ALLO POLICE N°609 - du 20 au 26 septembre 2021 , magazine presse
24
pages
Français
Presse
2021
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Publié par
Date de parution
20 septembre 2021
Langue
Français
Poids de l'ouvrage
7 Mo
Hebdomadaire de faits divers et de faits de société
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Date de parution
20 septembre 2021
Langue
Français
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7 Mo
EN TOUTE FRANCHISE
PAR KONÉ SIBIRINAN La sieste, vitale pour notre santé
ormir entre midi et 14 heures est diversement apprécié. Pour certains, c’est l’œuvre des fainéants. Pour d’autres, c’est utile à la santé. Je suis de ceux qui croient que le sommeil de la sscoiemnmtDoiiurqutpllesfiiuqtopmeneacs’rdco3ermn0qsuveulatiedourentremidieeliprajfengilnelanrujoelonelS2.tu-«Noaisranç mi-journée est nécessaire. Même si à cause des occupations, je ne parviens pas à le faire. Je vais essayer de démontrer de velle page Santé » « Plus de 85 % des mammifères font la sieste. Il suffit d'observer nos animaux domestiques pour constater qu'ils ne rechignent pas à s'accorder de longs moments de repos durant la journée. C'est un besoin physiologique que nous partageons avec eux. En général, c’est entre 13 et 15 heures que les paupières papillonnent, on baille, on ne parvient plus à maintenir notre attention. Laissez-vous aller. C’est le meilleur moment de la journée : sans rien faire, vous optimisez vos performances et vous régénérez votre organisme …», peut-on y lire. Depuis belle lurette, les scientifiques s’intéressent aux effets de la sieste sur la santé des humains. Ils concluent tous qu’elle permet de rester en forme. Les participants d'une étude au Japon (389 personnes âgées de 65 ans et plus) ont vu leurs capacités cognitives renforcées sur une période de cinq ans à raison d'une sieste d'une demi-heure par jour. Au nombre des effets positifs relevés par cette étude:« une meilleure orientation dans l'espace, un langage plus fluide; une mémoire plus per-formante. » Une autre étude parue dans le journal Neurobiology of Learning and Me-mory ( La neurobiologie de l'apprentissage et de la mémoire), une revue scientifique bimensuelle, a démontré des effets bénéfiques sur la mémoire en testant 41 participants qui devaient retenir une liste de mots. Après ce travail de mémorisation, un groupe bénéficiait d'une sieste de 90 minutes maximum tandis que le second regardait un DVD. Résultat de l'expérience : ceux qui avaient dormi réussissaient à se souvenir des mots jusqu'à cinq fois mieux que les autres. La sieste permet aussi de mieux guérir. La relation entre sommeil, stress et système immunitaire est très étroite. Par exemple, pratiquer la sieste, permet de renforcer le système immuni-taire. Et pour cause, en dormant la mi-journée, cela normalise les niveaux d'interleukine-6. Il s’agit d’une molécule du système immunitaire qui par-ticipe à la défense contre les infections. Les chercheurs ont également pu démontrer qu’en cas de manque de som-meil, le taux d'hormones liées au stress (comme la noradrénaline) était multiplié par 2,5. Mais après une bonne sieste de 30 minutes, ce niveau revenait dans les normes. En résumé, plus vous faites la sieste, moins vous sécrétez d’hormones de stress et plus vos défenses immunitaires sont efficaces ! Autre découverte intéressante. Une étude dirigée par docteur Manolis Kallistratos a démon-tré l’effet bénéfique de la sieste sur l’hypertension artérielle. En effet, pour les patients atteints d’hypertension artérielle, les effets du sommeil à la mi-journée seraient aussi puissants que les changements de mode de vie ! Au Japon ou en Chine, elle est tout à fait admise au travail parce qu’elle permet d'être plus performant. Nul besoin de grandes études scientifiques pour constater une baisse de concentration et un phénomène de somnolence en début d’après-midi, chez presque tout le monde. Naturellement, au milieu de la journée, notre attention baisse et notre temps de réaction diminue. Notre organisme de-mande donc une mise au repos cognitive et cérébrale. Il existe plusieurs types de siestes. Chacune a ses bienfaits spécifiques. - La micro-sieste ne dure pas plus de 5 minutes. Elle permet de réparer les effets d'une insomnie chronique ou d’un sommeil perturbé par des ho-raires décalés de travail. Elle est idéale pour les insomniaques. Chez eux, plus la sieste est longue, plus ils auront du mal à trouver le sommeil le soir. Vous pouvez la faire plusieurs fois dans la journée. - La sieste de 10 à 15 minutes. Si vous souhaitez doper votre vigilance, réguler votre humeur, ou votre capacité de travail, optez plutôt pour cette sieste. - La sieste longue (entre 20 minutes et une heure) est idéale pour obtenir les mêmes bienfaits qu’une véritable nuit de sommeil : régénération du métabolisme et stimulation des fonctions cognitives. La sieste la plus récupératrice est la sieste standard de 20 à 30 minutes car elle ne vous plonge pas dans un sommeil lent et profond. Cela permet d'éviter le sentiment de brouillard et de confusion qui survient au réveil en cas de sieste prolongée.
g) ela (st Marius Gu Une sélection de ENTRÉE EN MATIÈRE
Nassian coupé du reste du Bounkani
BOUNA. Un point s’est effondré la semaine dernière à Nassian, isolant la localité des autres villes de la re-gion. Informé, le député de Nassian, Amara Ouattara, présent à Bouna pour un colloque, s’est aussitôt rendu sur les lieux pour s’imprégner des dégâts. Il a invité les populations à faire confiance aux autorités du pays qui prendront ce sinistre à bras le corps, en entrepre-nant des travaux de réhabilitation du pont.
Une tonne de poulets congelés interceptée
ADZOPE. Selon les informations reçues, l’opération a eu lieu aux environs de 22 h au corridor sud de la ville d’Adzopé. Le véhicule a été saisi puis conduit à la bri-gade de la gendarmerie en attendant l’incinération de son contenu dans le cadre de la lutte contre la grippe aviaire. Le véhicule avait à son bord, 100 cartons, soit une tonne de poulets congelés. Il se rendait à Anyama où il devait livrer sa cargaison.
De la drogue découverte dans une télévision…
YOP-MACA. Quelquefois, des découvertes surprenantes sont faites par les gardes pénitentiaires de la Maison d’arrêt et de correction d’Abidjan (Maca). Selon le Se-crétaire général du syndicat national du personnel de l’administration pénitentiaire de Côte d’Ivoire (Syna-papci), Irié Bi Tra Pierre, de la drogue a été trouvée à la Maca dans une télévision. « Je vous confie que nous avons même trouvé de la drogue à la Maca dans une télévision, dans du pain, dans des chaussures etc… ».
Une collision entre un véhicule et une moto fait 3 morts
BOCANDA. L’accident s’est produit vers 20h, lorsqu’un véhicule de transport, de type Massa, en partance pour
Dimbokro, ayant tenté de dépasser un autre véhicule, est entré en collision avec une moto roulant dans le sens inverse sur laquelle se trouvaient six personnes. Le choc a été tellement violent que deux des occu-pants de la moto ont perdu la vie sur le coup. Le bilan final fait état de trois morts et autant de blessés.
Affaire “Un détenu meurt au violon”, Ange Kessi se rend au domicile du défunt
SOUBRÉ. Après s’être entretenu avec l’infirmier qui l’a reçu en premier et le médecin qui a constaté son décès, Ange Kessi s’est rendu au domicile du défunt où des éléments nouveaux ont été révélés. Car contrairement à ce qui a été dit aux premières heures de cette affaire, « la victime n’a pas frappé sa femme ni exercé la moindre violence sur elle. Il se plaignait que sa concubine a découché la veille (le samedi 17 avril 2021 : ndlr) pour rentrer tard le dimanche. Le ton est vite monté et pour ne pas que les choses dégénè-rent, la copine de la concubine a fait intervenir la po-lice.
Un python tué au Cafop
GAGNOA. Alors qu’ils nettoyaient la cour du Cafop de Gagnoa pour la rentrée des classes, des élèves-mai-tres ont fait une découverte surprenante. Un gros py-thon a été aperçu dans les hautes herbes. Le reptile a été tué à coups de machettes, avant d’être cuisiné et dégusté avec appétit.
3 enfants périssent dans des incendies
PORT-BOUËT. Deux incendies survenus les 25 juillet et 08 septembre 2021 à Adjahui-Coubê, un village de la commune de Port-Bouët, ont causé la mort de trois enfants. La ministre de la Solidarité et de la Lutte contre la pauvreté, Myss Belmonde Dogo, s’y est ren-due le samedi 11 septembre pour exprimer la compas-sion du gouvernement aux victimes de ces incendies et présenter ses condoléances aux familles endeuil-lées.
Un accident bloque la circulation
YOPOUGON. Les usagers de la voie express Yopougon-Adjamé ont vécu le dimanche 12 septembre 2021, un véritable calvaire. La raison ? Selon des sources poli-cières, un carambolage, impliquant 4 véhicules sur cette voie, a créé depuis la mi-journée, un véritable embouteillage.
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