Ô la forme - Énergie , livre ebook
29
pages
Français
Ebooks
2012
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Publié par
Date de parution
16 août 2012
Nombre de lectures
152
EAN13
9782317004773
Langue
Français
Un recueil de 15 recettes de Marie-Laure Tombini pour retrouver la forme !
Été comme hiver, il est toujours important de savoir recharger ses batteries et renforcer ses défenses immunitaires. Pour surmonter un effort physique ou une grosse journée de travail, voici de bons petits plats à base de féculents et d’ingrédients à forte teneur protéique, mais aussi riches en vitamine C et en magnésium qui vous aideront à tenir la route.
Publié par
Date de parution
16 août 2012
Nombre de lectures
152
EAN13
9782317004773
Langue
Français
Ô la forme !
énergie
Marie-Laure Tombini
Été comme hiver, il est toujours important de savoir recharger ses batteries et renforcer ses défenses immunitaires.
Pour surmonter un effort physique ou une grosse journée de travail, voici de bons petits plats à base de féculents (pâtes, légumes secs, pommes de terre) et d’ingrédients à forte teneur protéique (spiruline, soja, viandes blanches, yaourt maigre, poissons, œufs), mais aussi riches en vitamine C (agrumes) et en magnésium (chocolat, céréales complètes) qui vous aideront à tenir la route.
Salade avocat, maïs et œufs
Pour 2 à 3 personnes
Préparation : 15 min
Cuisson : 10 min
1 avocat bien mûr
2 œufs extra-frais
100 g de maïs
le jus de ½ citron
2 cuillerées à soupe d’huile d’olive
sel et poivre du moulin
