Cultivating a Calm Mind , livre audio

1:55:20

English

Livres audio

2023

Écrit par
Michelle Eckles

Publié par
Authors Republic

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Publié par

Authors Republic

Date de parution

10 février 2023

EAN13

9780645595031

Langue

English

Poids de l'ouvrage

264 Mo

Do you lay awake at night going over things that happened that day or what you need to do the next day? Do you get easily overwhelmed with emotion? Is work stress taking a toll on your mental health? Is it just time you did something for yourself? Even if you are just getting started, practising mindfulness meditation can have many positive effects on your mind and body. These include reduced anxiety and obsessive, repetitive thoughts, improved sleep quality and increased focus, clarity and productivity. With this simple but comprehensive guide, I will help you on your journey to cultivating a calm mind. Included are tips, tools and practical exercises with a pdf you can download with worksheets to complete and links to videos, audios and meditations to help you integrate mindfulness and meditation into your daily life and train your mind to be present. A present mind cultivates a calm mind...

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Date de parution

10 février 2023

EAN13

9780645595031

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English

Poids de l'ouvrage

264 Mo