River of Relaxation: Progressive Tension Reduction Technique

River of Relaxation: Progressive Tension Reduction Technique , livre audio

31:53

English

Livres audio

2016

Écrit par
Greg Cetus

Publié par
Interactive Media

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Publié par

Interactive Media

Date de parution

28 juillet 2016

Nombre de lectures

1

EAN13

9781911495628

Langue

English

Poids de l'ouvrage

102 Mo

This progressive tension reduction technique teaches how to train your body for relaxation. It can be practised before bedtime, after waking and during the day to reduce stress levels, build-up of tension, and to improve quality of sleep. This technique is based on cognitive behavioural therapy with focus on releasing tension in each muscle group and the whole body. Creating physical relaxation in the body is important for sleep and can reduce anxiety.

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Date de parution

28 juillet 2016

EAN13

9781911495628

Langue

English

Poids de l'ouvrage

102 Mo