Premium
Retrouver le sommeil sans se prendre la tête , livre audio
3:09:09
Français
Livres audio
Utilise un Jeton pour découvrir cet ouvrage !
Utilise un jeton pour découvrir ce titre ! Abonne-toi En savoir plus
Découvre YouScribe en t'inscrivant gratuitement
Découvre YouScribe en t'inscrivant gratuitement
3:09:09
Français
Livres audio
Utilise un Jeton pour découvrir cet ouvrage !
Utilise un jeton pour découvrir ce titre ! Abonne-toi En savoir plus
Publié par
Nombre de lectures
36
EAN13
9791036612985
Langue
Français
Poids de l'ouvrage
476 Mo
Une méthode audio qui associe une introduction à la pratique de l'hypnose et 12 séances guidées par le Dr Philippe Aim pour pour mieux vous endormir et avoir un bon sommeil.
Vous êtes-vous déjà demandé ce qu'il se passe quand vous dormez ? Peinez-vous à trouver le sommeil ? Êtes-vous épuisé, même après une nuit de 10 heures ? Avec la méthode sans contrainte proposée par le docteur Philipe Aïm, médecin psychiatre et psychothérapeute, vous pourrez enfin mettre en place les ressources nécessaires à un bon endormissement, et vous préparer à de longues nuits de sommeil.
Après une première introduction aux notions essentielles du sommeil (cycles, troubles, différents sommeils...), vous pourrez, à votre rythme, suivre les séances courtes ou plus longues en fonction de vos besoins et du temps disponible. Installez-vous confortablement et laissez-vous guider ! Téléchargez au format PDF votre carnet compagnon pour vous accompagner dans la pratique.
Table des matières :
Introduction
Les inductions
L'immobilité
S'endormir par parties
Trois bonnes choses
Ralentir les pensées
Tendre la tension
L'attention au corps
Poser les sacs
5, 4, 3, 2, 1...
A la plage
La terre
L'hypnose, c'est simple et surprenant
Publié par
Nombre de lectures
36
EAN13
9791036612985
Langue
Français
Poids de l'ouvrage
476 Mo
