Zdrowe odchudzanie. Słuchaj swojego organizmu i odżywiaj się świadomie. , livre audio

1:07:05

Polish

Livres audio

2024

Écrit par
dr Renata Zarzycka

Publié par
Independently Published

Obtenez un accès à la bibliothèque pour le consulter en ligne En savoir plus

Découvre YouScribe en t'inscrivant gratuitement

Je m'inscris

Découvre YouScribe en t'inscrivant gratuitement

Je m'inscris

1:07:05

Polish

Livres audio

2024

Obtenez un accès à la bibliothèque pour le consulter en ligne En savoir plus

Publié par

Independently Published

Date de parution

25 juillet 2024

Nombre de lectures

EAN13

9798875188220

Langue

Polish

Poids de l'ouvrage

153 Mo

Świadome odżywianie polega na zdobyciu podstawowej wiedzy o składnikach odżywczych w pożywieniu. To odejście od obsesyjnego liczenia kalorii i wsadzania w siebie różnych szkodliwych, zubożonych pokarmów o witaminy, minerały czy tłuszcze, jak robiły moje klientki w anoreksji.
Świadoma dieta polega na słuchaniu potrzeb swojego organizmu, życiu zgodnie z grupą krwi i dobowym zegarem biologicznym. Takie odżywianie oznacza powrót do natury, zmniejszenie ilości jedzenia mięsa, na korzyść zwiększenia zieleniny, nasion, warzyw i owoców, a przede wszystkim pozwalanie organizmowi na odpoczynek od jedzenia nocą i wczuwanie się w ciało, w poczucie lekkiego niedosytu – głodu. Ważne jest, aby spożywać również zdrowe formy tłuszczy.
Kiedy mamy korzyść z wartościowego posiłku?
Nie powinno się zasiadać do stołu, jeśli nie czuje się głodu. Słuchaj swojego organizmu, odżywiaj się świadomie, wyreguluj masę ciała i ciesz się zdrowiem na długie lata życia.
Audiobook jest skonwertowany w formę słuchowiska.

Voir

Publié par

Independently Published

Date de parution

25 juillet 2024

Nombre de lectures

EAN13

9798875188220

Langue

Polish

Poids de l'ouvrage

153 Mo