Pratiquer le yoga assis, c'est possible ! , livre ebook
139
pages
Français
Ebooks
2024
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Publié par
Date de parution
15 février 2024
Nombre de lectures
2
EAN13
9782212592900
Langue
Français
Poids de l'ouvrage
4 Mo
Saviez-vous que le Yoga postural est avant tout une pratique assise ? Les postures debout ne seraient apparues que vers 1830. D'ailleurs, le terme sanskrit « asana » qui correspond aux « postures de yoga » signifie « le fait de s'asseoir ». Il est donc temps de revenir au yoga originel. Upavistha signifie en sanskrit « assis » et que ce soit à travers les respirations, les postures et/ou les méditations, il se pratique assis sur une chaise. L'avantage est que vous pouvez donc le pratiquer quelles que soient votre condition physique ou votre mobilité et quel que soit votre environnement (dans un avion, dans un train, au bureau...). Une méthode qui est donc à la fois complète, pratique et accessible à tous. Ce livre vous fera découvrir les bases de compréhension puis vous fera entrer dans la pratique de l'Upavistha Yoga à travers des méthodes respiratoires de spirothérapie (respiration), des méthodes posturales et des méthodes médidatives. Enrichi de photographies très modernes (mettant en scène l'auteur lui-même en tant que modèle), ce livre vous proposera également de nombreuses séances thématiques pour pratiquer ce yoga au quotidien et en ressentir tous les bienfaits
Avant-propos
PARTIE 1 UPAVISTHA THÉORIQUE
L’Upavistha Yoga
Notre anatomie
Troubles et pathologies passés au crible
PARTIE 2 UPAVISTHA PRATIQUE
Méthodes respiratoires à travers la spirothérapie assise
Méthodes posturales à travers le yoga assis
Méthodes méditatives à travers la méditation assise
PARTIE 3 UPAVISTHA THÉRAPEUTIQUE
Veiller au cadre de sa pratique
Construire une séance
Programmes ciblés
Séances ciblées
Publié par
Date de parution
15 février 2024
Nombre de lectures
2
EAN13
9782212592900
Langue
Français
Poids de l'ouvrage
4 Mo
