Le Qi Gong , livre ebook
137
pages
Français
Ebooks
2023
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Publié par
Date de parution
05 janvier 2023
Nombre de lectures
479
EAN13
9782212592498
Langue
Français
Ce guide propose une initiation pratique au Qi gong, ou gymnastique chinoise, qui vise à harmoniser vos énergies. Que ce soit pour votre santé, comme loisir, pour diminuer votre stress ou apaiser votre respiration, le Qi gong favorise votre bien-être. Semaine par semaine, jour après jour, vous apprendrez à l'exercer en douceur.
Abondamment illustré, cet ouvrage pédagogique propose un programme d'exercices quotidiens en deux semaines et sur cinq week-ends. Les techniques d'automassages et les enchaînements pour retrouver le tonus vous aideront à mieux vivre grâce au Qi gong.
- Exercices commentés
- Postures dessinées
- Les conseils du prof
Avant-propos
Introduction
Partie 1 Le Qi gong, un mode de vie
Chapitre 1 Histoire et philosophie du Qi gong
Chapitre 2 Le Qi gong, une hygiène de vie
Chapitre 3 Présentation de la pratique
Partie 2 Programme sur deux semaines
Chapitre 4 Semaine 1 Préparation du physique
Chapitre 5 Semaine 2 Harmonisation du Qi
Partie 3 Programme sur 5 week-ends
Chapitre 6 Premier week-end
Chapitre 7 Deuxième week-end
Chapitre 8 Troisième week-end
Chapitre 9 Quatrième week-end
Chapitre 10 Cinquième week-end
Partie 4 Techniques annexes
Chapitre 11 Les automassages
Chapitre 12 Équilibre et enchaînements pour retrouver le tonus
Conclusion
Annexes
Bibliographi
Publié par
Date de parution
05 janvier 2023
Nombre de lectures
479
EAN13
9782212592498
Langue
Français
