Le Qi Gong , livre ebook

137

pages

Français

Ebooks

2023

Écrit par
Philippe Gouédard

Publié par
Editions Eyrolles

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Publié par

Editions Eyrolles

Date de parution

05 janvier 2023

Nombre de lectures

439

EAN13

9782212592498

Langue

Français

Ce guide propose une initiation pratique au Qi gong, ou gymnastique chinoise, qui vise à harmoniser vos énergies. Que ce soit pour votre santé, comme loisir, pour diminuer votre stress ou apaiser votre respiration, le Qi gong favorise votre bien-être. Semaine par semaine, jour après jour, vous apprendrez à l'exercer en douceur.

Abondamment illustré, cet ouvrage pédagogique propose un programme d'exercices quotidiens en deux semaines et sur cinq week-ends. Les techniques d'automassages et les enchaînements pour retrouver le tonus vous aideront à mieux vivre grâce au Qi gong.

Exercices commentés

Postures dessinées

Les conseils du prof

Avant-propos
Introduction

Partie 1 Le Qi gong, un mode de vie
Chapitre 1 Histoire et philosophie du Qi gong
Chapitre 2 Le Qi gong, une hygiène de vie
Chapitre 3 Présentation de la pratique

Partie 2 Programme sur deux semaines
Chapitre 4 Semaine 1 Préparation du physique
Chapitre 5 Semaine 2 Harmonisation du Qi

Partie 3 Programme sur 5 week-ends
Chapitre 6 Premier week-end
Chapitre 7 Deuxième week-end
Chapitre 8 Troisième week-end
Chapitre 9 Quatrième week-end
Chapitre 10 Cinquième week-end

Partie 4 Techniques annexes
Chapitre 11 Les automassages
Chapitre 12 Équilibre et enchaînements pour retrouver le tonus

Conclusion
Annexes
Bibliographi

Voir