Se reconnecter... à sa vie Pour vivre son plein potentiel , livre ebook

Se reconnecter sa vie
ALBERTE DUGAS
Se reconnecter sa vie
Pour vivre son plein potentiel
Conception de la couverture: Jean-Fran ois Szakacs
Photographie de la couverture: iStockphoto
Tous droits r serv s
2015, B liveau diteur
D p t l gal: 4 e trimestre 2015
Biblioth que et Archives nationales du Qu bec
Biblioth que et Archives Canada
ISBN 978-2-89092-750-6
ISBN Epub 978-2-89092-751-3

80, rue de Montmagny
Boucherville (Qu bec) Canada J4B 4J2
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I MPRIM AU CANADA
"Les sentiers battus n offrent gu re de richesse; les autres en sont pleins. - Jean Giono
mes petits-enfants, Zacharie, Livia et ceux qui suivront, pour qu ils n oublient jamais qu en eux r sident une force et une sagesse insoup onn es qui ne demandent qu tre reconnues!
Table des mati res
PR FACE
AVANT-PROPOS
INTRODUCTION
Partie 1 LA DIVISION
CHAPITRE 1: DES FACTEURS QUI NOUS DIVISENT
Des facteurs sociaux de division
L imposition de mod les pr d finis
Le renforcement d une perception divis e de soi-m me
Le rythme de vie
L offre exponentielle de biens mat riels
L envahissement de l espace priv
Des facteurs individuels de division
La confusion sur l int riorisation
La peur du vide et de ce que nous pourrions y trouver
Les id es pr con ues au sujet du bonheur
La peur de perdre le contr le exerc par l ego
Le manque de perspective, de direction sa vie
Une lueur d espoir pour un lent retour du pendule
Partie 2 L URGENCE DE SE RECONNECTER
CHAPITRE 2: PUISER EN SOI POUR RETROUVER L QUILIBRE
Pourquoi ces v nements qui nous d stabilisent?
Comment accueillons-nous ces v nements?
Pourquoi comprendre le processus int rieur d adaptation?
Comment se d roule le processus d adaptation aux v nements d stabilisants?
Premi re tape: La d construction
Le l cher-prise, cl d acc s l tape 2
Deuxi me tape: L incubation
L ouverture, cl d acc s l tape 3
Troisi me tape: La reconstruction
L int gration de l exp rience tous les niveaux de conscience
Pour une exp rience transformante
Partie 3 DES STRAT GIES DE RECONNEXION
CHAPITRE 3: IDENTIFIER LA DIRECTION DE SA VIE ET S Y AVENTURER
Le continuum de la direction l action
Comment identifier sa direction et sa mission personnelle
Comment vivre sa direction
D velopper une attitude favorable
Oser, passer l action
CHAPITRE 4: R TABLIR ET MAINTENIR LE CONTACT AVEC SOI
L l vation du niveau de conscience
La conscience de son corps
La respiration consciente
Le balayage conscient du corps
La d tente progressive
La marche rythm e
Les soins corporels
La conscience de ses motions
La d tection des motions travers le corps
L expression des motions
L expression voix haute et le partage
L criture libre
L expression artistique
La conscience de ses pens es
l aff t du mental pollueur
Le silence
Le repos du mental
La m ditation
La contemplation du beau
La visualisation avec une attitude favorable
L exploration des sc nes oniriques
CONCLUSION
REMERCIEMENTS
BIBLIOGRAPHIE
PROPOS DE L AUTEURE
Pr face
"Les gens ne vivent pas des choses, mais du sens qu ils donnent aux choses.
- P AUL V AL RY

J ai eu le bonheur de rencontrer l auteure, madame Alberte Dugas, au Salon international du livre de Qu bec, lors de l dition de son premier livre intitul Explorer ses r ves soi-m me, pourquoi pas? J tais intrigu par son invitation d couvrir par soi-m me le sens de cette activit nocturne inconsciente, sans recourir obligatoirement un sp cialiste pour en d coder toute la valeur symbolique, freudienne ou autre. Une f conde conversation avec elle m a fait prendre conscience que j avais la possibilit et la capacit de comprendre le sens des messages contenus dans mes r ves pour une sage gouverne de ma vie.
Une fois de plus, dans le pr sent livre, l auteure souligne avec emphase le primat du pouvoir que nous avons pour saisir le sens de ce qui nous arrive. Pour soutenir le processus de transformation int rieure qui s op re en nous, il nous est possible de conna tre nos aspirations profondes en puisant la panoplie de nos propres ressources. Nous pouvons tous y parvenir, certaines conditions et selon plusieurs moyens qu elle nous sugg re.
Quand on ne sait pas o l on va, on arrive ailleurs , disait un psychologue am ricain dont j ai oubli le nom. Nous vivons dans un monde qui a gar ses rep res. Un monde qui a oubli ou remis en question ses valeurs, habit de courants nouveaux. Aujourd hui et peut- tre plus que jamais, on se questionne sur le sens des v nements tous azimuts, sur le sens de sa vie tout court! On s interroge, peu importe qu on soit jeune ou moins jeune, vuln rable ou puissant, riche ou pauvre, ou plus ou moins talentueux.
L auteure ose nous faire r fl chir sur le sens des v nements irritants du monde et de notre v cu personnel. Elle nous convie la reconnexion notre profondeur pour en trouver le sens au profit de l orientation donner notre vie personnelle. Toute une commande, un travail temps plein!
Une deuxi me audace dans ce livre: l auteure nous invite d passer la r signation et l acceptation pour accueillir les situations d rangeantes autour de nous et en nous. Elle le fait pour que nous apprenions nous adapter l in dit, l impr vu, pour composer avec cet univers qui va de travers mais qui tourne , comme le chante Nana Mouskouri. Nous vivons dans un monde de droits et de devoirs, comme on le disait autrefois. En nous aidant nous recentrer en nous-m mes, elle nous invite nous autoresponsabiliser. Je la cite, pr cisant que l accueil "est plus vocateur de r ceptivit que l acceptation, plus proche de la r signation. Cette derni re porte une connotation de passivit qui inclut le risque d abdiquer sans chercher dans sa profondeur le sens de l exp rience pour soi. Elle est plus pr s du devoir moral, d une d cision rationnelle . Accueillir sous-tend une participation plus active et plus favorable au processus int rieur de transformation. Il s agit de ne pas tre les victimes r sign es et impuissantes des v nements irritants, des secousses surprenantes et parfois impr visibles de notre plan te et des humains qui l habitent. Se garder d tre des marionnettes qui se laissent ballotter par les vents contraires, dans un monde qui se d responsabilise pour le climat, la gouvernance, l ducation, etc . Voici un ajustement vers un monde de justice et de responsabilit . Quelle audace!
Une troisi me audace, et non la moindre: l auteure voque souvent la transformation de l int rieur . Se reconnecter sa profondeur pour passer l action: c est une grande aventure qui implique un changement d attitude. J aime beaucoup l exemple donn du tailleur de pierres pour illustrer la mobilisation int rieure cr e par la capacit de donner un sens ce que nous faisons. Elle nous indique les tapes de ce cheminement int rieur d adaptation, lequel ne peut s op rer que progressivement. "Comme une maison patrimoniale qu on restaure, il faut parfois lever plusieurs couches de rev tements pour retrouver les mat riaux d origine qui lui redonneront toute sa splendeur. Comme le disait d j Blaise Pascal (Pens es), "[t]out est dans la mani re .
Des moyens pour d velopper ou consolider le rapport soi, l auteure nous en propose une foison. Elle recommande entre autres le repos. Je tiens cette savoureuse pens e d une m re de famille: "Il est vrai que les gens qui ne savent pas se reposer ne sont pas reposants pour les autres! l instar de la sant qui ne se r duit pas l absence de maladie, la paix ne se r sume pas seulement l absence de guerre. Tu trouveras la paix dans ton c ur et pas ailleurs! (Ren e Claude). L auteure cite Albert Guinon: "[l]es passionn s soul vent le monde et les sceptiques le laissent tomber , pour voquer que l attitude est une disposition du c ur, de la t te et du corps qui change tout.
Merci Alberte Dugas d avoir os mettre l accent sur la qu te de sens, l audace, l autoresponsabilisation et l attitude. Ses exp riences personnelles ajoutent sa cr dibilit . Bref, elle a vu neiger dans sa vie , comme dirait Doris Lussier.
Se reconnecter son int rieur, n est-ce pas une mani re d couter les signaux d alarme de notre corps, de faire du m nage dans nos id es, nos motions et nos comportements? Nous sommes invit s remettre en question nos id es d rai-sonnables, mieux g rer nos motions, surtout les d sagr ables, changer nos comportements pour mieux passer l action. Personne ne peut le faire notre place. Bref, un livre qui fait du sens et du bien!
Gilles Gosselin, r.s.v., c.o., responsable de la formation L AIDANT
Avant-propos
S e reconnecter sa vie, un imp ratif dans cette soci t o l action pr vaut sur l introspection, o le sacr a perdu de son importance au profit du vide existentiel, du manque de sens. Nous assistons l augmentation des d pressions, la surconsommation sous toutes ses formes et, par ricochet, l puisement dans une course contre la montre sans trop savoir o elle nous m nera. C est le clivage entre notre nature profonde et la vie que nous menons.
Si le temps de rencontre avec soi a toujours t d un grand int r t pour moi, il s est impos avec encore plus de force au cours des derni res ann es. Cela m a incit e partager ma r flexion sur l importance de se rapprocher de sa v rit int rieure pour acc der au mieux- tre. Le soulagement procur par la capacit de pouvoir donner un sens des v nements jusque-l incompris, parce que nous n avons pas pris le temps de nous arr ter, trop distraits par l