Quand nos émotions déraillent , livre ebook
112
pages
Français
Ebooks
2021
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Publié par
Date de parution
04 novembre 2021
Nombre de lectures
24
EAN13
9782212454277
Langue
Français
Des conseils et des exercices pratiques pour apprivoiser vos émotions
Ultrasensibilité, pensées parasites, trac, hyperémotivité, anxiété... On a souvent tendance à considérer nos émotions comme des obstacles qui parfois nous gâchent la vie. Or, les émotions sont constitutives de notre existence d'êtres humains et ne sont en soi ni bonnes ni mauvaises : elles sont ce que nous en faisons.
Ce livre vous propose d'entrer dans le monde mystérieux des émotions et d'apprendre à vous connaître véritablement. Au fil des pages, vous serez en mesure de mieux identifier et comprendre vos émotions et développerez vos compétences émotionnelles.
De nombreux exercices, diagnostics émotionnels, cas pratiques et témoignages jalonneront votre parcours. De quoi véritablement vous approprier les conseils prodigués et faire de vos émotions des alliées !
AVANT-PROPOS
PARTIE 1 Comment fonctionnent nos émotions ?
CHAPITRE 1 Qu’est-ce que les émotions ?
CHAPITRE 2 Comprendre les émotions
Exercice 7 – Histoires courtes
CHAPITRE 3 La dynamique émotionnelle
CHAPITRE 4 L’intelligence émotionnelle
PARTIE 2 Quand nos émotions déraillent
CHAPITRE 5 À l’origine est le contrôle
CHAPITRE 6 Quand les mécanismes de contrôle et de défense échouent
PARTIE 3 Les techniques pour apprivoiser et vivre ses émotions
CHAPITRE 7 Les 5 compétences émotionnelles
CHAPITRE 8 Compétence n° 1 : identifier les émotions
CHAPITRE 9 Compétence n° 2 : comprendre les émotions
CHAPITRE 10 Compétence n° 3 : réguler les émotions
CHAPITRE 11 Compétence n° 4 : exprimer les émotions
CHAPITRE 12 Compétence n° 5 : utiliser les émotions
CONCLUSION
REMERCIEMENTS
POUR APPROFONDIR ET ALLER PLUS LOIN
ANNEXE
Publié par
Date de parution
04 novembre 2021
Nombre de lectures
24
EAN13
9782212454277
Langue
Français
