La Gestion des buts personnels , livre ebook

Sylvie Lapierre, Ph. D. Léandre Bouffard, Ph. D. Micheline Dubé, Ph. D.


Un programme d’intervention favorisant le bien-être psychologique


La gestion des buts personnels



La gestion des buts personnels : un programme d’intervention favorisant le bien-être psychologique
© 2021, by Sylvie Lapierre, Léandre Bouffard et Micheline Dubé
Catalogage avant publication de Bibliothèque et Archives nationales du Québec et Bibliothèque et Archives Canada
La gestion des buts personnels : un programme d’intervention favo- risant le bien-être psychologique / Sylvie Lapierre, Léandre Bouffard et Micheline Dubé.
Identifiants : Canadiana 20210041358 | ISBN 9782897991432
Vedettes-matière : RVM : But (Psychologie) | RVM : Bien-être. | RVM : Réalisation de soi. | RVM : Psychologie positive.
Classification : LCC BF505.G 6 L37 2021 | CDD 153.8—dc23
Les Éditions JFD inc.
CP 15 S ucc. Rosemont
Montréal (Québec)
H1X 3B6
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Web : editionsjfd.com
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ISBN : 978-2-89799-143-2
Dépôt légal : 3 e trimestre 2021
Bibliothèque et Archives nationales du Québec
Bibliothèque et Archives Canada
L’utilisation du genre non marqué dans les textes vise à alléger la lecture et ne se veut aucunement discriminatoire.


Imprimé au Québec



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Table des matières
Introduction . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
La naissance d’un programme d’intervention . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
L’objectif et la structure de l’ouvrage . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
Les bases théoriques : pour une psychologie des buts personnels . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
L’importance du futur dans le comportement humain . . . . . . . . . . . 11
Les études préliminaires sur la perspective future . . . . . . . . . . . . . . . . 17
Les facettes des buts et le bien-être psychologique . . . . . . . . . . . . . . . . 24
Le processus de réalisation des buts et le bien-être psychologique . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34
L’animation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47
Les ateliers d’apprentissage . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48
Le rôle de l’animateur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48
Les critères de sélection des participants . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50
L’organisation d’un groupe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 51
Les étapes de la démarche . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53
Démarche individuelle . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54
Étape préliminaire : faire connaissance et partager son vécu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55
Élaboration du but (Rencontres 2, 3, 4) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 66
Rencontres 5 et 6. Planification concrète du projet . . . . . . . . . . . . . . . 111
Rencontres 7, 8 et 9. Poursuite du but . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 127
Dernière rencontre. Évaluation des acquis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 135
Tenue de dossiers . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 141
Techniques et stratégies facilitant le progrès vers le but . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 145
Quelques études de cas inspirantes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 165
Résultats d’études sur l’application du programme Gestion des buts personnels . . . . . . . . . . . . . . . . . . 195
Références . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 221





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Liste des tableaux
Tableau 1 Description et exemples de catégories de contenu de la perspective future . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
Tableau 2 Description et exemples de catégories temporelles de la perspective future . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
Tableau 3 Les étapes de la démarche . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58
Tableau 4 Cas de Julie : examen des caractéristiques des projets personnels prioritaires . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 174
Tableau 5 Cas de Julie : Auto-observation lors de la cinquième semaine . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 177
Tableau 6 Examen des caractéristiques des buts prioritaires de Madame S. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 191
Tableau 7 Scores de Madame S. aux différentes variables psychologiques . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 194
Tableau 8 Moyennes selon la condition expérimentale et le temps de mesure pour les variables dépendantes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 205
Tableau 9 Moyennes et écarts-types du groupe expérimental et du groupe contrôle pour les variables évaluées lors de l’intervention sur la gestion des buts personnels auprès de personnes très âgées vivant en EHPAD . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 218



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Liste des figures
Figure 1 Relation entre l’âge des femmes interrogées et les quatre principales catégories de buts . . . . . . . . . . . 21
Figure 2 Pourcentage de sujets dont l’indice d’extension temporelle est sous la médiane selon l’âge et l’autonomie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
Figure 3 Illustration de l’association entre les divers aspects des buts et les indices de bien-être psychologique . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
Figure 4 Nombre d’heures d’étude par jour pour Julie . . . . . . . . 178
Figure 5 Cas de Julie : Nombre d’heures d’étude par semaine . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 179
Figure 6 Moyennes des scores de satisfaction de compassion pour chaque groupe aux deux temps de mesure . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 200
Figure 7 Moyennes des scores de capacité à réaliser ses projets personnels pour chaque groupe aux trois temps de mesure . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 208
Figure 8 Schéma de l’effet médiateur des variables liées aux buts sur le bien-être psychologique. . . . . . . . . . . . . . . 209
Figure 9 Scores de dépression gériatrique pour chaque groupe aux trois temps de mesure . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 213
Figure 10 Scores de sérénité pour chaque groupe aux trois temps de mesure . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 214
Figure 11 Scores de sens à la vie pour chaque groupe aux trois temps de mesure . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 215



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Introduction
La naissance d’un programme d’intervention
Le programme Gestion des buts personnels se situe dans la mouvance de la psychologie positive et s’appuie sur une base théorique et empi- rique solide qui relie les buts personnels au bien-être psychologique. En effet, les bénéfices de l’orientation vers les buts constituent l’un des acquis les plus solides de la psychologie générale (Schmuck & Sheldon, 2001 ; Lapierre & Bouffard, 2009). Ce programme, d’ap- proche cognitive, vise à rehausser le bien-être subjectif des participants en les guidant dans l’exploration, la planification et la réalisation de buts et de projets porteurs de sens. L’intervention permet à la per- sonne d’apprendre la démarche pour l’utiliser par la suite et, ainsi, s’assurer d’un bien-être qui perdure. Développé par une équipe du Laboratoire interdisciplinaire de recherche en gérontologie (LIREG) de l’Université du Québec à Trois-Rivières, le programme Gestion des buts personnels a été appliqué pendant plus de 30 ans à plusieurs groupes de personnes de tous âges et de toutes conditions. Ces études ont donné des résultats positifs en aidant les participants à cerner leurs intérêts et, à partir de ceux-ci, à développer des projets pour s’adapter à une période de transition comme la retraite, à traverser une crise comme le divorce, ou à se permettre de revivre des émotions positives à la suite d’événements traumatisants et, ainsi, à atteindre un plus grand bien-être.
Les résultats accumulés ont démontré que la poursuite de buts per- sonnels est un important facteur de santé mentale. Tous les travaux convergent en ce sens, tant les résultats de nos propres recherches