Guide du Focus 7/7 , livre ebook

Conception de la couverture:
Christian Campana

www.christiancampana.com
Illustration de la couverture:
Marie-Judith Langlois, graphiste
Tous droits r serv s 2018, B liveau diteur
D p t l gal: 2 e trimestre 2018 Biblioth que et Archives nationales du Qu bec Biblioth que et Archives Canada
ISBN 978-2-89092-939-5 ISBN Epub 978-2-89092-940-1


567, rue de Bienville Boucherville (Qu bec) Canada J4B 2Z5 T l phone: 450 679-1933


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I MPRIM AU CANADA
mon p re, Adopo Yapo Ren un homme exceptionnel!
Table des mati res

P R FACE
P R SENTATION DU GUIDE
I NTRODUCTION
Mon histoire en bref - Mon approche
LE FOCUS 7/7 DANS LE C.A.R. DE LA J.O.I.E.
1. Qu est-ce que le Focus 7/7?
2. La joie de vivre au quotidien
3. Qu est-ce que le C.A.R. de la J.O.I.E.?
4. Pourquoi le Focus 7/7 dans le C.A.R. de la J.O.I.E.?
5. D roulement du Focus 7/7 dans le C.A.R. de la J.O.I.E.
6. Contenu du Focus 7/7 dans le C.A.R. de la J.O.I.E.
POUR BIEN D MARRER LE FOCUS 7/7 DANS LE C.A.R. DE LA J.O.I.E.
1. Un processus de d veloppement personnel
2. Les cinq points importants pour bien d marrer le FOCUS 7/7
3. Le dossier pr paratoire
4. Votre niveau de satisfaction pour chaque habitude de vie
5. Votre histoire face au FOCUS 7/7 dans le C.A.R. de la J.O.I.E.
6. Les tapes du C.A.R. et vous
7. Vos GPS du FOCUS 7/7 dans le C.A.R. de la J.O.I.E.
D ROULEMENT DE CHAQUE SEMAINE
1. La joie de vivre au quotidien en lien avec chaque habitude de vie du FOCUS 7/7
2. Votre histoire en lien avec chaque habitude de vie du FOCUS 7/7
3. quelle tape du C.A.R. tes-vous face chaque habitude de vie du FOCUS 7/7?
4. Contenu de base sur chaque habitude de vie du FOCUS 7/7
5. Votre choix de focalisation sur UNE action mettre en place dans la semaine
6. Passez l action pour amorcer l int gration de l habitude de vie de la semaine
7. R sum de votre action de la semaine
8. Suivi de votre action pendant 7 jours
9. Soulignez vos accomplissements de la semaine
PREMI RE PARTIE LA RELATION AU CORPS
S EMAINE 1: Activit physique
S EMAINE 2: Alimentation
S EMAINE 3: Sommeil/repos
SEMAINE 1 - ACTIVIT PHYSIQUE
1. Prendre le temps de bouger au quotidien dans la joie!
2. Votre histoire en lien avec la pratique r guli re d activit physique
3. quelle tape du C.A.R. tes-vous face l activit physique?
4. Contenu de base sur l activit physique
5. Votre choix de focalisation
6. Pour passer l action
7. R sum de votre action de la semaine
8. Suivi de votre action pendant 7 jours
9. Vos accomplissements de la semaine dans le C.A.R. de la J.O.I.E.
SEMAINE 2 - ALIMENTATION
1. Prendre le temps de s alimenter au quotidien dans la joie!
2. Votre histoire en lien avec une alimentation saine et respectueuse de qui vous tes
3. quelle tape du C.A.R. tes-vous face l alimentation?
4. Contenu de base sur la saine alimentation
5. Votre choix de focalisation
6. Pour passer l action
7. R sum de votre action de la semaine
8. Suivi de votre action pendant 7 jours
9. Vos accomplissements de la semaine dans le C.A.R. de la J.O.I.E.
SEMAINE 3 - SOMMEIL/REPOS
1. Prendre le temps de se reposer au quotidien dans la joie!
2. Votre histoire en lien avec le sommeil et le repos
3. quelle tape du C.A.R. tes-vous face au sommeil et au repos?
4. Contenu de base sur le sommeil et le repos
5. Votre choix de focalisation
6. Pour passer l action
7. R sum de votre action de la semaine
8. Suivi de votre action pendant 7 jours
9. Vos accomplissements de la semaine dans le C.A.R. de la J.O.I.E.
DEUXI ME PARTIE LA RELATION SOI ET L AUTRE
S EMAINE 4: Relations
SEMAINE 4 - RELATIONS
1. Prendre le temps de vivre ensemble au quotidien dans la joie!
2. Votre histoire en lien avec les relations interpersonnelles
3. quelle tape du C.A.R. tes-vous face vos relations?
4. Contenu de base sur les relations
5. Votre choix de focalisation
6. Pour passer l action
7. R sum de votre action de la semaine
8. Suivi de votre action pendant 7 jours
9. Vos accomplissements de la semaine dans le C.A.R. de la J.O.I.E.
TROISI ME PARTIE LA RELATION SA VALEUR
S EMAINE 5: Activit Professionnelle/occupation
S EMAINE 6: Argent
SEMAINE 5 - ACTIVIT PROFESSIONNELLE/OCCUPATION
1. Prendre le temps de se r aliser au quotidien dans la joie!
2. Votre histoire en lien avec une contribution joyeuse la vie
3. quelle tape du C.A.R. tes-vous en lien avec votre activit professionnelle/occupation?
4. Contenu de base sur les ingr dients d une activit professionnelle/occupation qui a du sens
5. Votre choix de focalisation
6. Pour passer l action
7. R sum de votre action de la semaine
8. Suivi de votre action pendant 7 jours
9. Vos accomplissements de la semaine dans le C.A.R. de la J.O.I.E.
SEMAINE 6 - ARGENT
1. Prendre le temps de se r jouir de la pr sence de l argent au quotidien dans la joie!
2. Votre histoire en lien avec l argent
3. quelle tape du C.A.R. tes-vous face l argent?
4. Contenu de base sur la relation l argent
5. Votre choix de focalisation
6. Pour passer l action
7. R sum de votre action de la semaine
8. Suivi de votre action pendant 7 jours
9. Vos accomplissements de la semaine dans le C.A.R. de la J.O.I.E.
QUATRI ME PARTIE LA RELATION LA VIE
S EMAINE 7: Attitude face la vie
S EMAINE 8 en Bonus: C l bration de vos accomplissements
SEMAINE 7 - ATTITUDE FACE LA VIE
1. Prendre le temps d accueillir la vie au quotidien dans la joie!
2. Votre histoire en lien avec votre attitude face la vie
3. quelle tape du C.A.R. tes-vous en lien avec votre attitude face la vie?
4. Contenu de base sur les ingr dients d une attitude positive face la vie
5. Votre choix de focalisation
6. Pour passer l action
7. R sum de votre action de la semaine
8. Suivi de votre action pendant 7 jours
9. Vos accomplissements de la semaine dans le C.A.R. de la J.O.I.E.
SEMAINE 8 EN BONUS - C L BRATION
1. Prendre le temps de souligner vos actions au quotidien dans la joie!
2. Votre histoire en lien avec la c l bration
3. quelle tape du C.A.R. tes-vous face la c l bration?
4. Contenu de base sur les ingr dients qui soutiennent la c l bration
5. Votre choix de focalisation
6. Pour passer l action
7. R sum de votre action de la semaine
8. Suivi de votre action pendant 7 jours
9. Vos accomplissements de la semaine dans le C.A.R. de la J.O.I.E.
C ONCLUSION
Dossier r capitulatif du FOCUS 7/7
1. Votre niveau de satisfaction pour chaque habitude de vie
2. Le FOCUS 7/7 et vous partir de maintenant
A NNEXES
R F RENCES
U N MOT SUR L AUTEURE
Pr face

E UDOXIE A DOPO a ce don extraordinaire de faire sentir son interlocuteur important, heureux, focalis . Elle trouve les mots justes qui poussent au d passement de soi, l accomplissement, la r alisation et au mieux- tre. Son livre est un outil incontournable pour quiconque souhaite apporter des changements importants dans sa vie.
Je le dis souvent et je le r p te: viser la r ussite, c est comme aller aux Olympiques, il faut tre en forme physiquement, psychologiquement, motionnellement et spirituellement. Eudoxie favorise les prises de conscience n cessaires au changement et rallume la flamme de la motivation. Elle explique simplement des concepts tellement importants.
J aurais tant voulu d couvrir l extraordinaire personne et coach qu elle est et b n ficier plus t t de ce pr cieux savoir qu elle sait livrer avec joie, passion et exactitude.
Je vous invite dans cette belle aventure que repr sente ce livre. Et, de gr ce, n en faites pas simplement la lecture: vivez-le fond! Faites-vous ce cadeau.
Annabelle Boyer, CRHA g nagogue, analyste du langage corporel M.Sc. Administration Intervention et changement organisationnel Auteure du best-seller Je lis en vous, savez-vous lire en moi?
Pr sentation du Guide

Ce Guide du FOCUS 7/7 est compos de huit parties qui se compl tent ais ment pour vous accompagner dans l int gration de nouvelles habitudes de vie dans le C.A.R. (Conscience, Acceptation, Responsabilisation) de la J.O.I.E. (Jeu, Outils, Interactions, Exp rimentation).
1. POURQUOI LE FOCUS 7/7?
Pour prendre le temps de vivre en conscience, dans la l g ret et l amusement pendant 7 semaines.
Pour offrir l opportunit toutes les personnes qui le veulent de se reconnecter leur joie de vivre dans l installation et surtout l int gration de 7 habitudes de vie qui sont, en r alit , des habitudes relationnelles ou habitudes de penser.
Pour passer des concepts th oriques de mieux- tre une exp rience v ritable v cue par et dans les cellules, donc int gr e avec le temps comme nouvelle habitude dans la joie.
2. QU EST-CE QUE LE C.A.R. DE LA J.O.I.E.?
Le C.A.R. repr sente les trois tapes prouv es du processus de transformation d une habitude de vie: 1) la Conscience; 2) l Acceptation; 3) la Responsabilisation.
La J.O.I.E. est autant l tat d tre de joie qu un environnement de transformation des habitudes de vie invitant au Jeu , avec des Outils choisis par chacun, soutenu au besoin par des Interactions , et ce processus s appuie sur l Exp rimentation. C est en fait et surtout l exp rience qui aide passer de la th orie au v cu gr ce au d veloppement de comp tences avec le temps.
3. POUR BIE