Bien s'endormir , livre ebook
81
pages
Français
Ebooks
2020
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Publié par
Date de parution
30 avril 2020
Nombre de lectures
27
EAN13
9782317025839
Langue
Français
Votre enfant est souvent fatigué, il fait parfois des cauchemars ou il ressasse ses soucis le soir ?
Un livret d’accompagnement avec des outils pour améliorer le sommeil de votre enfant et des conseils pour lui apprendre à utiliser les cartes en toute autonomie.
Choisissez ensemble la carte qui favorisera le mieux sa détente physique et émotionnelle parmi 5 thématiques : préendormissement, peurs et cauchemars, excitation extrême, fatigue physique, fatigue émotionnelle.
+ 60 minutes de sons de la nature, à écouter, pour prolonger les bienfaits de la carte.
Publié par
Date de parution
30 avril 2020
Nombre de lectures
27
EAN13
9782317025839
Langue
Français
Sommaire Introduction Redonner sens au sommeil Comprendre les cycles du sommeil Le sommeil est un art fragile ! Tableaux de la nuit et du réveil Les 30 rituels Conclusion Les cartes La pâte à pain La malle au trésor La cascade blanche Le petit jardinier Le carton des rêves Rituel du passage jour-nuit Rituel de l’arc et des flèches L’étoile du sommeil La lumière rose Les couleurs du bien-être La vie de la rose Le caméléon Les petits moutons Le lac et la montagne Les lunettes roses Rituel du nuage et du soleil La nature Rituel des contes Le petit vent doux Rituel des anciens Le grand chaudron du ciel Le courrier de la paix La goutte d’eau L’équilibre Le petit chamane La bulle de lumière Le petit dragon de feu Le matin ensoleillé Le phare dans la nuit Le petit bonbon du dodo Également chez Mango Page de copyright
Points de repère Couverture Table des matières Page de Titre Corps de texte Page de Copyright
Introduction
Chaque enfant se construit grâce à tous les processus biochimiques qui se déroulent la nuit. Cerveau qui fait le tri des informations et des émotions, cellules nerveuses qui se régénèrent, détente musculaire et régulation du système sanguin… La nuit, le physique se doit de passer en mode « économie et gestion personnelle de récupération » ! Si ce cycle est perturbé, c’est tout l’ensemble corps-esprit qui l’est.
Or nos enfants sont de plus en plus sollicités dans la journée par leur besoin d’être connectés ! Ils marchent en faisant défiler leurs pages de réseaux sociaux, veulent surfer sans raison ou échanger sur des sujets annexes qui leur prennent beaucoup de temps… Ajouté au stress positif d’une vie d’enfant qui veut tout découvrir et au stress négatif d’une journée d’école qui s’est mal déroulée, de découvertes de soi et des autres jamais évidentes, la fin de journée est souvent sous le joug des émotions et des humeurs, c’est normal.
