5 secrets pour maigrir avec l'hypnose , livre ebook

Z é r o r é g i m e ,
z é r o f r u s t r a t i o n ,
1 0 0 % p l a i s i r
Un guide drôle et réconfortant
pour maigrir grâce à l'hypnose !
C
haque kilo en trop a une histoire émotionnelle à nous raconter.
Des habitudes et des stratégies inconscientes se sont mises
en place, auxquelles se heurte notre bonne volonté. Catherine
Roumanoff-Lefaivre nous propose un voyage à la découverte de nous -
même. Parce que l'on grossit en se racontant des histoires, on peut
maigrir exactement de la même façon.
Au programme de ce livre :
•
un voyage formidable au cœur de votre inconscient ;
•
des objectifs minceur réjouissants ;
•
la fin de la culpabilité ;
•
des astuces et des exercices concrets pour y arriver.
Changez du tout au tout votre relation à la nourriture et avec vous-même. Et les
k i l o s s ' e n v o l e n t !
Catherine Roumanoff-Lefaivre est hypnothérapeute, maître praticienne
en hypnose et en PNL, conférencière et artiste. Elle a réalisé le texte mais
également tous les dessins de ce livre. Elle est l'auteure du Journal d'une
hypnothérapeute , paru chez le même éditeur.
Photomontage d'après © Potapov Alexander/Shutterstock, © i r k u s / S h u t t e r s t o c k
Illustration © Catherine R o u m a n o f f - L e f a i v r e
Création Studio Eyrolles © Éditions E y r o l l e s
Code éditeur : G57174
I S B N : 9 7 8 - 2 - 2 1 2 - 5 7 1 7 4 - 5
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5 S e c r e t s p o u r
Et si nos kilos en trop avaient
quelque chose à nous raconter…
M A I G R I R
A V E C
L ' H Y P N O S E
D e u x i è m e é d i t i o n
C
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G r o u p e E y r o l l e s , 2 0 1 7
©
É d i t i o n s E y r o l l e s , 2 0 1 9
I S B N : 9 7 8 - 2 - 2 1 2 - 5 7 1 7 4 - 5
É d i t i o n s E y r o l l e s
61, bd Saint-Germain 75240 Paris Cedex 05
w w w . e d i t i o n s - e y r o l l e s . c o m
Illustrations et texte de Catherine Roumanoff-Lefaivre
Création de maquette et mise en pages : Anne Krawczyk
En application de la loi du 11 mars 1957, il est interdit de reproduire intégralement ou partiellement le présent ouvrage, sur quelque
support que ce soit, sans autorisation de l'éditeur ou du Centre français d'exploitation du droit de copie, 20, rue des Grands -
A u g u s t i n s , 7 5 0 0 6 P a r i s .
A v e r t i s s e m e n t
Seul un docteur en médecine a le droit d'établir un diagnostic et de prescrire des
médicaments. Les conseils contenus dans cet ouvrage ne peuvent en aucun cas se
substituer à la prescription d'un professionnel de santé. L'auteur et l'éditeur ne sauraient
être tenus pour responsables des conséquences éventuelles d'une automédication
maladroite ou d'une mauvaise interprétation du contenu de cet ouvrage.
« Je m'appartiens, donc je peux m'inventer. »
V I R G I N I A S A T I R
4
P a r t i e 1 - P r ê t p o u r l ' a v e n t u r e ? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   6
À l ' a t t a q u e ! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   1 1
« J e p e u x r é s i s t e r à t o u t , s a u f à l a t e n t a t i o n . » . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   1 4
L e m e n u d u j o u r . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   1 6
V o u s a v e z d i t h y p n o s e ? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   1 7
P r e n d r e s e s r e s p o n s a b i l i t é s . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   1 8
P r e n d r e s o n d e s t i n e n m a i n o u p a s . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   2 0
C o m m e n t a v e z - v o u s a p p r i s à m a n g e r ? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   2 1
L e p r i n c i p e d e l ' i n t e n t i o n p o s i t i v e . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   2 5
E x e m p l e s d ' i n t e n t i o n s p o s i t i v e s . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   2 7
L ' h i s t o i r e d e C l o é . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   2 8
P a r t i e 2 - L e s 5 s e c r e t s d e s m i n c e s . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   3 0
S e c r e t n ° 1 : É t a b l i r u n o b j e c t i f p e r s o n n a l i s é . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   3 2
L ' i m p o r t a n c e d e l a f o r m u l a t i o n . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   3 2
D e s h i s t o i r e s d e k i l o s e n t r o p . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   4 1
À l a r e n c o n t r e d e s o n e n f a n t i n t é r i e u r . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   4 3
E n f i n i r a v e c l e s r é g i m e s . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   4 9
D e s t o n n e s d e n o u r r i t u r e . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   5 0
M e s r ê v e s s e c r e t s . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   5 1
S e c r e t n ° 2 : J e m a n g e q u a n d j ' a i f a i m . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   5 2
L e s i g n a l d e l a f a i m . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   5 2
É c o u t e r c e q u e « ç a » d i t . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   5 3
L a v o i x d u v e n t r e . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   5 4
L ' a n t i c i p a t i o n . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   5 5
S o u f f r i r p o u r ê t r e b e a u / b e l l e . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   5 6
L e s e f f e t s d e l a n o u r r i t u r e r é e l s o u f a n t a s m é s . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   6 1
N o s p e n s é e s o n t u n i m p a c t c h i m i q u e . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   6 2
L ' e f f e t p s y c h o t r o p e . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   6 4
P r e n d r e c o n s c i e n c e d e s e s é m o t i o n s . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   6 7
C e q u e l ' o n v e u t f u i r e n m a n g e a n t , o u c e q u i n o u s p o u s s e à m a n g e r . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   6 8
L e s c o m p u l s i o n s : d e s t e n t a t i v e s d ' a u t o t h é r a p i e . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   7 2
U t i l i s e r l e f i g u r a t i f p o u r e n t r e r e n c o n t a c t a v e c s e s s e n s a t i o n s . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   7 3
« S o i s a g e , ô m a D o u l e u r » , s e d i s a i t M a n u e l a … . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   7 7
N e t t o y a g e é m o t i o n n e l u n i v e r s e l : s e l i b é r e r d e t o u t c e d o n t o n n e v e u t p l u s . . . 8 0
S e c r e t n ° 3 : J e m a n g e c e q u i m e f a i t e n v i e . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   8 4