Un départ en santé pour mon bébé et moi

Un départ en santé pour mon bébé et moi Livre facile à lire au sujet de la grossesse et de la naissance – Ontario 2011Numéros de téléphone importants Mon nom : Mon professionnel de la santé Mon hôpital Nom : Nom : Téléphone : Téléphone : Membre de la famille Ami(e) proche Nom : Nom : Téléphone : Téléphone : Doula/accompagnante/accompagnatrice durant le travail : Bureau de la santé publique : Urgence (incendie/police/ambulance) : 911 Télésanté Ontario (24 heures sur 24, 7 jours par semaine) : 1-866-797-0000 2iUn message pour les femmes enceintes La grossesse est un moment spécial dans la vie d’une femme et peut apporter beaucoup de questions. Nous espérons que ce livre vous aidera à savoir comment prendre soin de vous et de votre bébé qui se développe. Nous vous suggérons de lire ce livre et de parler avec votre professionnel de la santé au sujet de ce que vous avez appris. Pour les pères et les conjoints Ce livre vous aidera à comprendre de quelle façon vous pouvez aider votre conjointe durant sa grossesse. Il vous dira comment prendre soin de votre nouveau bébé. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour aider. Note : Ce livre contient des renseignements qui s’appliquent aux femmes enceintes en santé. Si vous attendez plus d’un bébé ou que vous éprouvez des problèmes de santé, il se peut que votre professionnel de la santé vous donne des conseils différents en matière de santé. iiVous et votre bébé Placenta Cordon ombilical Fœtus (enfant qui va naître) Liquide amniotique (poche remplie d’eau) Paroi de l’utérus (abdomen) Col de l’utérus Vessie (sac contenant l’urine [le pipi]) Anus (endroit d’où sortent Vagin (canal de naissance) les selles [le caca]) iiiTable des matières 1. Choses importantes que vous devez savoir. . . . . . . . . . . . . . . . . 1 Quand faut-il obtenir de l’aide? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 Le travail prématuré (avant terme) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 2. Les soins prénataux . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 Choisir son professionnel de la santé . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 Les visites prénatales . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10 Avoir une personne à qui parler . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10 Les programmes de groupe pour les femmes enceintes . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 Pères et conjoints . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12 3. Une saine alimentation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13 Les nutriments dont vous avez besoin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 Une bonne alimentation pour vous et votre bébé . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15 La sécurité sanitaire des aliments. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16 Prendre du poids. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 Questions courantes au sujet de l’alimentation. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18 4. Moyens pour demeurer en santé . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19 L’activité physique. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20 Le stress . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21 Le travail . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22 Les drogues . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23 Les médicaments . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23 Les choses à éviter . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24 Le tabac . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24 L’alcool . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 Y a-t-il une personne qui vous maltraite? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26 Les infections . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27 5. Les 9 mois de la grossesse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29 Combien de temps dure la grossesse?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30 Mois 1 à 3 de la grossesse Votre bébé qui grossit – premier trimestre . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31 Changements que vous pourriez ressentir – premier trimestre . . . . . . . . . . . . 32 La santé pour vous et votre bébé . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34 ivMois 4 à 6 de la grossesse Votre bébé qui grossit – deuxième trimestre . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35 Les changements que vous pourriez ressentir – deuxième trimestre . . . . . . . . 36 Apprendre à connaître votre bébé . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38 Mois 7 à 9 de la grossesse Votre bébé qui grossit – troisième trimestre . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39 Les changements que vous pourriez ressentir – troisième trimestre . . . . . . . . 40 Vous préparer à l’arrivée de votre bébé . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43 Que faut-il apporter à l’hôpital? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44 6. Le travail et la naissance . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45 Qu’est-ce que le travail?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46 Les signes du travail . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47 Comment calculer la durée et la fréquence de vos contractions? . . . . . . . . . . 49 À quel moment devez-vous aller à l’hôpital? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50 Les 4 étapes du travail . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50 Ce qui peut vous aider durant le travail . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 51 Les positions . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 52 Les interventions médicales . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53 7. Après la naissance de votre bébé. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55 Changements corporels après la naissance . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56 Les hauts et les bas de vos émotions . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58 8. Votre bébé . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 61 Être parent . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 62 Quand faut-il aller chercher de l’aide pour votre bébé? . . . . . . . . . . . . . . . . . . 63 Pourquoi allaiter votre bébé? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 64 Conseils de sécurité . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 67 Un sommeil sécuritaire . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 68 L’équipement que vous avez pour votre bébé est-il sécuritaire? . . . . . . . . . . . 69 Les sièges d’auto . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 71 9. Ressources communautaires . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 73 Ressources et services pour les femmes enceintes. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 74 vChoses importantes que vous devez savoir Être enceinte entraîne beaucoup de changements. La plupart de ces changements sont normaux ; toutefois, certains ne le sont pas. Vous devez connaître les signes que vous devez mentionner à votre professionnel de la santé. Dans cette section, vous apprendrez : (1) À reconnaître les signes anormaux la grossesse. (2) À reconnaître les signes du travail prématuré. (3) Ce que vous devez faire si vous avez un de ces signes. 1Quand faut-il obtenir de l’aide? Parlez avec votre professionnel de la santé ou rendez-vous à l’hôpital si vous remarquez l’un de ces signes : • Vous avez des étourdissements ou vous vous sentez comme si vous alliez perdre• Des saignements provenant de votre connaissancecanal de naissance (vagin) • Vous perdez connaissance • Forte douleur au ventre • Fièvre élevée (température) • Frissons ou éruptions de la peau suivant une fièvre aïe • Beaucoup de vomissements • Vous vous sentez plus triste, inquiète ou fâchée que d’habitude • Vous pleurez beaucoup 2 UN DÉPART EN SANTÉ POUR MON BÉBÉ ET MOI• Le bébé bouge moins ou ne bouge • Un liquide qui sent mauvais s’écoule du pas du tout vagin et vous donne des démangeaisons • Vous avez une douleur ou une brûlure lorsque vous (faites pipi) urinez • Votre urine devient rouge ou foncée • Enflure du visage, des mains, des jambes, des chevilles (surtout si l’enflure s’aggrave ou change) • Maux de tête intenses et prolongés • Taches sur le visage et sur le corps q