Entraînement technique

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Yann Bernardini

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Entraînement technique n°2. Thème : Tir au but. MISE EN TRAIN : « Echauffement brésilien ». Echauffement brésilien : • 4 groupes de 9 joueurs. • Effectuer les ...

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MISE EN TRAIN : « Echauffement brésilien »

COORDINATION : ---

Entraînement technique n°2

Echauffement brésilien :•4 groupes de 9 joueurs •Effectuer les mêmes gestes que le joueur en tête de file Consignes :-Respecter le silence -Se concentrer sur les mouvements effectués Changement de mouvement à chaque traversée

Exercices de coordination (toile) avec ou sans ballon Exercices d’école de course Exercices d’équilibre et d’appuis

Thème : Tir au but

Durée : 15 minutes

Durée : 10 minutes

Entraînement technique n°2Thème : Tir au but EXERCER : 1. TIR DE PRECISION (BALLE SOUS LA CORDE) a)Conduite de balle pied droit (l’autre groupe avec le gauche) b)Tir du pied droit à la droite du cône (l’autre groupe idem, mais pied gauche) Consignes : balle doit passer en-dessous de la corde- La Durée : 10 minutes 2. TIR DE PRECISION (BALLE SUR LA CORDE) a)Conduite de balle pied droit (l’autre groupe avec le gauche) b)Tir du pied droit à la droite du cône (l’autre groupe idem, mais pied gauche) Consignes : balle doit passer au-dessous de la corde- La Durée : 10 minutes

FORMES JOUEES :

Entraînement technique n°2

Thème : Tir au but

3. TIR AVEC VARIATION DE L’ANGLE a)Conduite de balle pied droit (l’autre groupe avec le gauche) b)Tir du pied droit (l’autre groupe idem, mais pied gauche), avec gardien Consignes : - Laballe doit passer en-dessous de la corde Durée : 10 minutes

MATCH 4 :4 AVEC APPUIS ET JOKERS Consignes :-4 : 4 avec appuis extérieurs et jokers -Changement de position toutes les 3 minutes -L’équipe attaquante se retrouve à 6 : 4 Changement de position toutes les 3 minutes (8 x 3’)

Durée : 25 minutes

FIN DE L’ENTRAINEMENT: 1.RETOUR AU CALME :« Mobilité au sol sans ballon »¾En grand groupe ¾Dans le rond central

DUREE TOTALE DE L’ENTRAINEMENT :

Entraînement technique n°2

Thème : Tir au but

Durée : 5 minutes

85 minutes

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