WATER–POLO Déplacements CRAWL WATER POLO CRAWL DEGAGE OU DRIBLING Cette technique permet de conduire le ballon rapidement tout en surveillant la surface de l'eau et ainsi visualiser tout moment les caractéristiques du jeu Consignes pour l'exécution coudes hauts et pliés tête fixe et regard dirigé vers l'avant amplitude des bras réduite fréquence rapide Critère de réussite c'est le joueur qui mène le ballon et non le contraire

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WATER–POLO Déplacements - CRAWL WATER-POLO : CRAWL DEGAGE OU DRIBLING Cette technique permet de conduire le ballon rapidement tout en surveillant la surface de l'eau et ainsi visualiser à tout moment les caractéristiques du jeu. Consignes pour l'exécution : - coudes hauts et pliés - tête fixe et regard dirigé vers l'avant - amplitude des bras réduite - fréquence rapide Critère de réussite : c'est le joueur qui mène le ballon (et non le contraire). - BRASSE VERTICALE (toucher le plafond avec la tête) Consignes pour l'exécution : - Monter le corps avec un ciseau (un grand pour sortir) et le maintenir avec un rétro-pédalage. Garder les mains devant le corps (travail de godille court prés de la surface de l'eau : devant le nombril), puis, selon les situations : lever un bras (droit ou gauche) ou les deux pour récupérer un tir au dessus de la tête par exemple. - DOS POSITION ASSISE (différent de la position horizontale de nage) Consignes pour l'exécution : - Bien dégager les épaules, ne pas trop s'allonger sur le dos pour pouvoir recevoir le ballon. Les jambes effectuent un travail de pompage avec des genoux qui sortent bien. Attention, si les jambes sont en battement, le joueur aura des difficultés à enchaîner des actions techniques de passes et de tirs. - C'est un position défensive quand la balle va arriver de derrière.

bras

position horizontale de nage

mauvaises orientations des surfaces motrices

jambe

balle

main

pressing en homme contre homme

ballon

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Ballon

WATER–POLO Déplacements - CRAWL WATER-POLO : CRAWL DEGAGE OU DRIBLING Cettetechnique permet de conduire le ballon rapidement tout en surveillant la surface de l’eau et ainsi visualiser à tout moment les caractéristiques du jeu. Consignes pour l’exécution: -coudes hauts et pliés -tête fixe et regard dirigé vers l’avant -amplitude des bras réduite -fréquence rapide Critère de réussite: c’est le joueur qui mène le ballon (et non le contraire). -BRASSE VERTICALE (toucher le plafond avec la tête) Consignes pour l’exécution: -Monter le corps avec un ciseau (un grand pour sortir) et le maintenir avec un rétro-pédalage. Garder les mains devant le corps (travail de godille court prés de la surface de l’eau: devant le nombril), puis, selon les situations : lever un bras (droit ou gauche) ou les deux pour récupérer un tir au dessus de la tête par exemple. -DOS POSITION ASSISE (différent de la position horizontale de nage) Consignes pour l’exécution: -Bien dégager les épaules, ne pas trop s’allonger sur le dos pour pouvoir recevoir le ballon. Les jambes effectuent un travail de pompage avec des genoux qui sortent bien. Attention, si les jambes sont en battement, le joueur aura des difficultés à enchaîner des actions techniques de passes et de tirs. - C’est un position défensive quand la balle va arriver de derrière. -C’est un déplacement très utile pour le jeu en mouvement, car pratique pour effectuer un passe et va. -PAPILLON JAMBES-BRASSE Il s’agit surtout d’un travail de renforcement musculaire de début de saison ou d’échauffement. Il n’est pas utilisé pendant le court du jeu. C’est un exercice spécifique au gardien

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